此次培訓(xùn)邀請(qǐng)了國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、華大應(yīng)用心理研究院高虹老師講授《職場(chǎng)人士正念解壓與賦能》。
高虹表示在工作中正念是幫助大家平靜有智慧地選擇對(duì)策，而不是被自動(dòng)導(dǎo)航負(fù)性思維困擾，它可以提升專(zhuān)注力，舒緩壓力，進(jìn)而提升工作效率。課堂上她和同學(xué)們進(jìn)行了冥想互動(dòng)，將目光聚焦此時(shí)此刻，來(lái)關(guān)注日常生活中自己的思維和情緒，從而使疲憊的心靈從過(guò)去或未來(lái)的泥淖中解脫出來(lái)。
通過(guò)此次培訓(xùn)，大家站在了更高的點(diǎn)，清晰地認(rèn)識(shí)到了自己的精神狀態(tài)，對(duì)自己和他人充滿(mǎn)善意和寬容，以純粹開(kāi)放的意識(shí)看待事物，對(duì)營(yíng)造出友善、親切、健康向上的人文環(huán)境，和諧的工作環(huán)境和人際關(guān)系對(duì)自身的工作、生活具有積極作用。
（供稿：葉偉莉）